أساس الصحة الجنسية ومفتاح الحفاظ على وظيفة الانتصاب لكل رجل هو نظام غذائي غني ومتوازن.
يعتبر الغذاء المتنوع والصحيح والصحي من أجل الفعالية أمرًا مهمًا بشكل خاص في عصرنا ، عندما تؤدي الظروف البيئية السيئة ، وإيقاع الحياة المزدحم ، والضغط النفسي والجسدي إلى الإضرار بصحة الرجال باستمرار.
ماذا تحتاج أن تأكل لتحسين وظيفة الانتصاب ، ما هي القواعد التي يجب اتباعها؟يتم طرح هذه الأسئلة من قبل العديد من الرجال ، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا.
عادات الأكل السيئة
- لتقليل خطر الإصابة بالعجز الجنسي وأمراض الجهاز البولي التناسلي الأخرى ، من الضروري استبعاد الأطعمة المعلبة والنقانق المدخنة والمشروبات الغازية واللبن الرائب واللبن والمايونيز الجاهزان من النظام الغذائي ، أي أي منتجات تحتوي على عمر افتراضي طويل ومحتوى عالٍ من الإضافات الضارة. الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة لا تحتوي عمليًا على أي مواد مغذية ، ويمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا لصحة الرجل.
- النظام الغذائي لزيادة الفاعلية يمنع بشكل قاطع أي وجبات سريعة. لا تحتوي على الكمية المطلوبة من العناصر النزرة والفيتامينات ، ولكنها تساهم فقط في زيادة الوزن بسرعة ، مما يؤثر سلبًا على وظيفة الانتصاب لدى الرجال.
- للحفاظ على الدافع الجنسي أو زيادته ، يجب على الرجال التخلص من السكر الذي يتم الحصول عليه صناعيًا من نظامهم الغذائي اليومي. من الأفضل استبدالها بالسكريات الطبيعية مثل الفواكه المجففة والعسل والفواكه الحلوة. لا يساهم استهلاك كميات كبيرة من السكر في الإصابة بالعجز الجنسي فحسب ، بل يساهم أيضًا في أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وما إلى ذلك.
- هناك قاعدة غذائية أخرى لصحة الرجال تتعلق بتناول الملح. إن وجود كمية كبيرة من الصوديوم فيه ليس مفيدًا على الإطلاق للقوة وللجسم ككل. من المفيد استبدال الملح بالتوابل الطبيعية (البصل والثوم والأعشاب) أو القليل من صلصة الصويا.
- من أجل الحفاظ على الفاعلية لأطول فترة ممكنة ، يُنصح الرجال بالتخلي تمامًا عن استهلاك الكحول أو تقليله إلى الحد الأدنى. تغسل جميع المشروبات الكحولية العناصر النزرة المفيدة من الجسم ، وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي للعجز الجنسي والكحول للرجال غير متوافق.
غذاء أساسي لصحة الرجل
ما هو مفيد للأكل للعجز الجنسي؟القاعدة الأولى هي أن الطعام يجب أن يتنوع وأن يوفر الجرعة المطلوبة من العناصر المفيدة والفيتامينات وزيادة الطاقة اللازمة لنمط حياة نشط. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار الأطعمة التي تحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية والدهون الحيوانية.
يجب أن يكون غذاء الفعالية والصحة العامة غنيًا بالبروتينات والكربوهيدرات الصحية ، ولكنه فقير بالدهون. فيتامينات أ ، هـ ، ج ، وكذلك فيتامينات المجموعة ب لها تأثير خاص على تقوية قوة الذكور.
في نظامه الغذائي اليومي ، يجب أن يشمل كل رجل الحبوب ، والخضروات التي تزيد من الأداء الجنسي ، والخضراوات (السبانخ ، والخس ، والبقدونس ، وما إلى ذلك) ، والتوابل (الكمون ، والنعناع ، والزعتر ، والطرخون ، واليانسون ، وما إلى ذلك) ومنتجات الألبان (الحليب ، الكفير والجبن والزبادي). أما بالنسبة للحوم ، فيجب تضمينها أيضًا في النظام الغذائي ، ولكن فقط الأنواع قليلة الدسم.
يجب على الرجال بعد سن الخمسين تقليل استهلاك اللحوم حتى 4 مرات في الأسبوع ، بينما يوصى باستبدال البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية إن أمكن.
خضروات صحية
أكثر الخضروات فائدة لتحفيز الانتصاب هي الثوم وجميع أنواع البصل. لا يعتبر الجزر من الخضروات المفيدة. يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات وبيتا كاروتين ، والتي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ. من حيث محتوى الكاروتين ، الجزر عمليًا ليس أدنى من الفلفل الأحمر ويتقدم بشكل كبير على الخضروات الأخرى.
بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات B1 و B2 و B6 بالإضافة إلى كمية كبيرة من الإنزيمات والمعادن (الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد واليود وغيرها). كل هذه المكونات مفيدة جدًا للجسم ككل وتساعد على زيادة الفاعلية.
فواكه صحية
للوقاية من الضعف الجنسي ، ينصح الرجال بتناول 0. 5 كجم من الفاكهة يوميًا. لا تقصر نفسك على التفاح والبرتقال والأفوكادو وخاصة الكاكي التي تعود بفوائد صحية كبيرة.
يحتوي الأخير على العديد من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والعناصر النزرة ، كما أنه غني بالفيتامينات A و P و C والبوتاسيوم والنحاس واليود والمنغنيز والحديد. كل هذا له تأثير مفيد على قوة الذكور ويعزز الرغبة الجنسية.
الفوسفور والزنك
عنصر آخر مهم لصحة الرجال هو الفوسفور. لزيادة تدفق الدم إلى أعضاء الحوض ، يجب أن تُدرج في القائمة القمح المنبت ، وبذور السمسم ، واليقطين ، والكوسا ، وبذور عباد الشمس. كما أن للطماطم والبنجر والفجل والملفوف تأثيرات إيجابية على قوة الذكور.
لعلاج ضعف الانتصاب والوقاية منه ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي للرجال على أغذية غنية بالزنك ، لذلك لا تنس تناول التفاح والعسل والأرز البني والمكسرات والبصل والثوم.
من المهم أن نتذكر الأطعمة البحرية ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الزنك ، كما أنها من المنشطات الجنسية الطبيعية التي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية. بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر الكافيار والمحار أكثر الأطعمة المفيدة للقوة. من بين جميع أنواع الأسماك ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للماكريل أو السلمون الغني بالأحماض الأمينية.
عند تحضير الطعام ، تذكر أن أصح الأطعمة تكون على البخار أو مسلوقة أو مطهية. عند القلي ، يتم تدمير معظم العناصر الغذائية بما يتناسب مع مدة المعالجة الحرارية.
الإجهاد المستمر ، والإيكولوجيا السيئة ، والجدول الزمني الممزق في العمل - كل هذا يؤثر سلبًا على صحة الرجال المعاصرين وقوتهم. وبحسب الإحصائيات ، فإن ما يقرب من ثلث الرجال ، وهذا عدد كبير جدًا ، قلقون بشأن هذه المشكلة. لكن النساء يرغبن في أن يكون رجالهم دائمًا ممتلئين بالقوة من أجل إضافة مشاعر حية إلى حياتهم. ومع ذلك ، لا يمكنك طلب ذلك من شخص لديه مشاكل في الفاعلية. إذن ما هي الأطعمة التي تزيد من فاعلية الرجال؟
من أسهل الطرق للنساء اللواتي يرغبن في مساعدة رجلهن تغيير نظامه الغذائي وإضافة منتجات تزيد من فاعلية الذكور. ومع ذلك ، عليك أولاً أن تجد أنسب غذاء لهذا الغرض. إذن ، كيف يمكن لأي نوع من الطعام أن يزيد من قوة الذكور ويجعلك تشعر بتحسن ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، وكذلك الأطعمة الطبيعية التي تزيد من قوتها؟
يعرف الكثير من الناس أنه من بين أبسط المنتجات ، يكون لبيض السمان والدجاج تأثير إيجابي على الفاعلية. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى تناولها باستمرار في نظامك الغذائي. أبسط طبق هو البيض المخفوق ، فهو سهل التحضير ، لذا حاول أن تبدأ صباحك معهم. لاحظ أنه إذا أضفت البصل إلى البيض المخفوق ، فإن الفاعلية ستزداد أكثر ، لأن البصل مصدر طاقة طبيعي ومثير للشهوة الجنسية. محسن الفعالية الآخر هو اللحوم. يجب على كل رجل إدراجه في النظام الغذائي ، ومع ذلك ، يجب التخطيط لنهج تناول أطباق اللحوم.
للمأكولات البحرية والأسماك أيضًا تأثير إيجابي على النشاط الجنسي للجنس الأقوى. على سبيل المثال ، مرق جراد البحر والمأكولات البحرية المسلوقة هي أطباق ممتازة لتعزيز الفاعلية. أفضل طريقة لصنع الصلصة هي البصل المتبل بالبقدونس وعصير الليمون والطماطم. يعتبر المحار والكافيار من المنشطات الجنسية الممتازة. وتجدر الإشارة إلى أنه من الجيد استكمال الأسماك أو اللحوم بالخضروات. الآن أنت تعرف الأطعمة التي تزيد من الفاعلية.
وصفات شعبية من جميع أنحاء العالم
لن يكون من الضروري استخدام الوصفات الشعبية التي تم جمعها من جميع أنحاء العالم. تشمل الوصفات المنشطات الجنسية - وهي منتجات تزيد من فاعلية الرجال. لطالما اعتُبر زيت الزيتون والثوم في إيطاليا من أفضل الأطعمة لتعزيز قوة الذكور ، لأنهما يستخدمان في العديد من أطباق مطبخ شبه الجزيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يميز الإيطاليون الطماطم المخبوزة كوسيلة لتحسين الفاعلية. يعلم الجميع أن الرجال من إيطاليا مزاجيون للغاية ، نظرًا لأن الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية مثل المكسرات والبذور موجودة باستمرار في نظامهم الغذائي ، فإن لها تأثيرًا جيدًا على الفاعلية ، نظرًا لاحتوائها على فيتامين هـ.
المطبخ الهندي غني أيضًا بالأطعمة التي تزيد من الفاعلية. من بينها بذور السمسم مع العسل. العسل أيضا يسير بشكل جيد مع الجوز. أيضا ، من أجل زيادة فاعلية الذكور ، تستخدم حبوب الصنوبر كغذاء. لكنهم لا يؤكلون فحسب ، بل يشربون أيضًا الماء المليء بالصنوبر المسحوق.
ما هي المنتجات التي تزيد من فاعلية الرجال ، سنشرحها أدناه. يجب إضافة الهليون والكزبرة والكرفس والبقدونس إلى الطعام - فهذه من المنشطات الجنسية الطبيعية. ومع ذلك ، كل أمة لها بلدها الخاص. في الهند ، تُضاف الكزبرة إلى العجين في صناعة معظم الأطباق. في آسيا الوسطى ، يعتبر الفستق معززًا للفعالية لدى الرجال ، في منطقة القوقاز - المنتجات المصنوعة من اللبن الرائب. لدى الجنوبيين التين ، والذي ليس له تأثير جيد على الفاعلية فحسب ، بل يحسن أيضًا وظائف الكبد والكلى والقلب. في الشرق يشربون الشاي بالزنجبيل والقرنفل لهذا الغرض.
التغذية السليمة
كما تعلم ، هناك الكثير من المنتجات التي يمكن أن تساعد الرجل في الحفاظ على الفاعلية وزيادتها. ومع ذلك ، بالإضافة إلى المنتجات الفردية ، فإن التغذية السليمة مهمة جدًا أيضًا لقوة الذكور. من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النصيحة تنطبق فقط على الرجال في سن محترمة. هذا ليس كذلك ، لأن المنتجات المناسبة في أي عمر يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الفاعلية.
من بين المنتجات الفردية التي لها تأثير إيجابي على الفاعلية ، يوجد الكافيار الأحمر والأسود - فهو يحتوي على الكثير من البروتين. سيساعدك تناول حوالي 20 جرامًا من الكافيار شهريًا على زيادة قوتك. في كثير من البلدان ، يأكل الرجال الموز ليكون أقوى في الفراش. وهذا ليس عبثًا ، لأن الموز يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تؤثر على زيادة الفاعلية. يوصى بتناول موزة واحدة في اليوم ، وفي هذه الحالة ستكون قوة الذكور طبيعية دائمًا.
من أجل التغذية السليمة ، والتي ستزيد من الفاعلية ، لن تكون التوابل المختلفة غير ضرورية - الطرخون والزعتر والكمون واليانسون. أطباق مثل هذه التوابل لها طعم حار مشرق للغاية. من المهم أيضًا ترك مساحة في النظام الغذائي لجميع أنواع منتجات الألبان - الكفير والقشدة الحامضة واللبن والجبن وغيرها.
ماذا يمكنك ان ترفض؟
من الضروري التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ومشروبات الطاقة ، كل هذا يتم فقط من خلال وهم زيادة قوة الذكور. إنها ضارة جدًا ليس فقط لجسم الذكر ، ولكن بشكل عام. الاستهلاك المتكرر للمنتجات المحتوية على الكافيين يزيد العبء على القلب ويؤثر سلبًا على عمل الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي في النهاية إلى تجلط الدم أو النوبة القلبية.
المعكرونة والبطاطس غير مجدية لقوة الذكور. لكن منتجات المخابز يجب أن تكون مصنوعة من دقيق الجاودار الكامل ، والذي يحتوي على العديد من فيتامينات ب. منتجات مثل النقانق والنقانق والنقانق ضارة بفاعلية الذكور. لهذا ، بالطبع ، تحتاج إلى إضافة النيكوتين والكحول. هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن الكحول يزيد الفاعلية يؤدي إلى الضعف الجنسي لدى الرجال في سن مبكرة. يعمل الكحول كمنشط فقط في المرحلة الأولى من الاستهلاك. إذا تم إدمان الكحول ، فلا يمكن تجنب مشاكل الفاعلية! هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف جنسي وانخفاض الرغبة. يجب أن يكون الكحول معتدلاً.
الأكل الصحي السليم ، والمشي في الهواء الطلق ، وممارسة الرياضة هم رفقاء أبديون سيساعدون دائمًا في الحفاظ على قوة الذكور. اتبع أسلوب حياة صحي واخرج إلى الطبيعة كثيرًا ، وتناول الطعام بشكل صحيح وكن بصحة جيدة!
قائمة المنتجات التي تزيد من الفاعلية لدى الرجال على الفور
محتوى الأطعمة المختلفة في النظام الغذائي الذي يحتوي على مركبات الفيتامينات والمعادن المطلوبة لزيادة الفاعلية لدى الرجال. من أهمها A و E ، بالإضافة إلى فيتامينات المجموعة B. تحتاج إلى تناول الكثير من الأطعمة التي تؤثر بشكل صحيح على النشاط الجنسي والرغبة.
من بين مجموعة واسعة من المنتجات ، منتجات الأسماك والروبيان والحبار وما إلى ذلك لها تأثير كبير. المحار والسمك المفلطح مفيدان بشكل لا يصدق. من الأطعمة النباتية ، ربما ، يجدر تسليط الضوء على اللفت. من المعروف منذ فترة طويلة أن المنفحة لها تأثير إيجابي على الجسم ينعكس في الإثارة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.
ما هي المنتجات التي تزيد من فاعلية الرجل؟
دعونا ننظر في قائمة المنتجات المفيدة بمزيد من التفصيل.
المنتجات لزيادة الفاعلية في نصف الذكور من السكان:
معدة الجمل
يحتل هذا المنتج المرتبة الأولى من حيث تعزيز فاعلية الذكور. يمكن مقارنة تأثيره بنتيجة مفعول عقار "الفياجرا" ، وفي نفس الوقت يكون له إضافة ضخمة من حيث أنه غير ضار تمامًا بجسم الإنسان. العيب الكبير الوحيد هو العثور على هذه المادة الخام للعلاج.
لسنوات عديدة ، تقدم Sychuzhina مساعدة ساحقة في مكافحة ضعف الإثارة الجنسية. النقطة المهمة هي الطريقة الخاصة لطهي هذا المنتج. يوصى بتناول طبق جاهز قبل الجماع في موعد لا يتجاوز ثلاثين دقيقة.
لا أحد يتوقع مثل هذا الإجراء السريع في المرة الأولى. لكن هذا المنتج يؤثر على الفور في الانتصاب والرغبة الجنسية ، مما يسبب رغبة كبيرة في ممارسة الجنس.
المحار
إنه منتج معروف منذ زمن طويل في جميع أنحاء العالم ، وهو منبه للرغبات الجنسية. تحتوي المحار على نسبة عالية من الزنك ، مما يساعد على تحفيز عملية إنتاج هرمون الذكورة في الجسم. المحار غني أيضًا بالأحماض الأمينية الفريدة التي لها تأثير مفيد على كمية الحيوانات المنوية المنتجة ، مما يؤدي إلى زيادة عامة في كمية ونوعية السائل المنوي.
تم العثور على أقوى تركيز للعناصر الأساسية في المحار في فصل الربيع. هذا يرجع إلى بداية موسم التزاوج في الرخويات.
هناك نسخة لا يمكن الحصول على التأثير الأكبر من استخدام هذا المنتج إلا عند تناوله نيئًا. ويفسر ذلك حقيقة أنه بسبب التعرض لدرجات حرارة عالية ، هناك خسارة كبيرة في المكونات الهامة للمنتج. في هذه الحالة ، تنقذ نكهات مختلفة ، على سبيل المثال ، عصير الليمون.
تحتاج على الفور إلى الانتباه إلى حقيقة أن الإفراط في استهلاك المحار يؤدي إلى تدهور لا يصدق ليس فقط في الفاعلية ، ولكن أيضًا في الصحة بشكل عام. تحتوي المأكولات البحرية في حد ذاتها على مستويات عالية من الزئبق.
هناك أيضًا فرصة للإصابة بنوع من العدوى ، لأن الرخويات هي الناقل الرئيسي لمجموعة واسعة من البكتيريا.
البديل هو أخذ حمام مليء بالمحار المسلوق. يمكن أن تؤدي الجلسة الواحدة التي تستغرق ساعة واحدة إلى تحسن واضح في الفاعلية. بعد الانتهاء من دورة مدتها خمسة أيام ، سيتمكن الأشخاص العاجزون من الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.
تخبط
هذه السمكة لها خصائص صحية ولذيذة بشكل لا يصدق. إنه غني بالفيتامينات والزنك بحيث لا يوجد لديه منافسين متساوين في هذا المؤشر. كما أنه يتميز باحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الأمينية الخاصة المفيدة للقوة.
لكي لا يفقد طبق السمك خصائصه السحرية ، يجب طهيه بالبخار. بعد أن يصبح السمك جاهزًا ، يجب إيقاف المعالجة الحرارية على الفور.
طبقًا لمعايير النظام الغذائي ، فإن السمك المفلطح يناسب مصطلح "الغذاء الشامل".
الشخص الوحيد الذي لا ينصح بتناول هذه الأطعمة الشهية هو الأشخاص الذين يعانون من عدم التسامح الشخصي.
أيضا ، لا تأكل سمك المفلطح المجفف والمملح للنوى والذين يشكون من أجهزة الدورة الدموية والجهاز الهضمي.
الماكريل المسلوق
يمكن العثور على أحماض أوميغا ثلاثة وستة بكميات كبيرة في هذه السمكة بالذات. تشارك هذه الأحماض الدهنية في التخليق الحيوي لهرمون الذكورة الجنسي ، والذي له تأثير إيجابي على الحياة الحميمة للرجال والنساء.
إذا أدخلت هذا الطبق في نظامك الغذائي ، فسيؤدي على الفور إلى زيادة الانتصاب والاستثارة ، بالإضافة إلى زيادة حجم السائل المنوي المنتج. نظرًا للكمية المطلوبة من الفوسفور الموجودة في الماكريل ، تزداد أيضًا معايير جودة الحيوانات المنوية. اليود مسؤول عن تحريض الرغبة الجنسية القوية ، والبروتين هو المادة الخام لتكوين "الضفادع الصغيرة" الجديدة.
بمجرد اكتشافك لهذه السمكة ، ستكتشف العالم الرائع للجنس الصحي!
لفت نبات
هذه الخضار تأخذ مكانها بحق. المنتجات التي تعمل على تحسين الانتصاب والرغبة الجنسية غنية بتركيبتها الكيميائية الداخلية. يمكن أن تحفز بذور اللفت الدافع الجنسي وتزيد من الفاعلية. يمكن الحصول على نفس النتيجة عن طريق تناول اللفت المطهو على البخار مع اللحوم.
لحمة
أصح اللحوم الحمراء. طريقة طهي تحافظ على أقصى قدر من الخصائص المفيدة للمنتج - التبخير أو الطهي. يتم الجمع بين هذا الطبق مع كمية وفيرة من الأعشاب والخضروات المختلفة.
من الجدير بالذكر دائمًا أن الاستهلاك المفرط للحوم يؤدي إلى آثار جانبية سلبية على الجسم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن اللحوم تعتبر منتجًا يصعب هضمه. ينفق الجسم الكثير من الطاقة (بما في ذلك القوى الجنسية) لمعالجة مثل هذه الأطعمة.
المكسرات
بشكل عام ، من الجيد أن يأكل الجسم المكسرات. فهي غنية جدًا بالعناصر المفيدة التي لها تأثير مفيد على أمور الحياة الحميمة. تحتوي المكسرات على الأرجينين الذي يؤدي إلى تكوين أكسيد النيتريك في الجسم. هذا المركب الكيميائي ضروري لإثارة الذكور والانتصاب الصحي.
إن مزجها بالفواكه المجففة أو العسل يزيد من فائدة استهلاك هذا المنتج. لا تقل فائدة خلطات الجوز ، التي تحتوي أيضًا على الزبيب والمشمش المجفف والعديد من الفواكه الأخرى. من أفضل طرق طهي اللحوم أو الأسماك الجمع بين هذه الأطعمة والمكسرات.
الجوز مع أفضل الخصائص هو الأرز. له تأثير مفيد على المناعة ويزيد من الفاعلية. ينصح الخبراء بتناولها نيئة.
منتج مذهل يتواءم تمامًا مع ضعف الجهاز التناسلي - جوزة الطيب. إذا كنت تستخدمه كل يوم ، يمكنك تحقيق تأثير علاجي ممتاز. بالطبع ، لا تحتاج إلى المبالغة في كمية الطعام التي تتناولها.
في كل مكان تريد أن تعرف متى تتوقف ، لذا فإن إضافة صغيرة من جوزة الطيب المطحون إلى الطبق سيكون حلاً ممتازًا.
يمكن أن يكون للجرعة الزائدة من هذا المنتج عواقب سلبية للغاية ، بما في ذلك الوفاة.
مأكولات بحرية
لطالما عُرفت هذه الفئة من السلع بأنها منشط جنسي ممتاز. هذه المنتجات الفعالة لها تأثير إيجابي وتحفز إنتاج الحيوانات المنوية ، مما يؤدي إلى استعادة حجم الحيوانات المنوية بشكل طبيعي.
عند الطهي ، من الأفضل اللجوء إلى طريقة لا تقتل جميع العناصر الغذائية. قد تؤكل بعض المأكولات البحرية نيئة ، ولكن يجب أن يتم طهيها بأقل قدر ممكن.
خضروات
هناك الكثير من الخضروات في عالمنا ، وهناك أيضًا تلك التي تساعد بشكل جيد في مكافحة العجز الجنسي. الخضروات الوحيدة التي تستحق عناية خاصة هي الكرفس. له تأثيرات أقوى عدة مرات على فاعلية الرغبة الجنسية.
شوكولاتة
هذا المنتج ، المستخرج من الكاكاو ، يثير إحساسًا بالرومانسية لدى الشخص ، ويعزز الرغبة الجنسية. من الأفضل تناول أنواع مختلفة من الشوكولاتة الداكنة ، لأنها تحتوي على أحماض أمينية خاصة تساعد على تحسين أداء الأعضاء التناسلية. لا ينصح بتناول الشوكولاتة بنسبة أقل من خمسة وستين في المائة ، ولا تفرط في تناول مقدارها.